O ácido fólico é a versão sintética do folato, uma vitamina B. As mulheres precisam de ácido fólico; é importante no desenvolvimento do feto. O ácido fólico é benéfico para o crescimento do cabelo saudável, mas é mais conhecido por sua capacidade de ajudar a prevenir defeitos de nascimento da coluna vertebral e problemas neurológicos. Se quiser que o seu cabelo cresça a um ritmo mais acelerado, converse com seu médico sobre a sua dieta atual antes de tomar quaisquer suplementos.

Função

Ácido fólico, ou folato, ajuda a todos os seus tecidos a crescer e trabalham várias células. Estes tecidos incluem a pele, cabelo, unhas e órgãos. Ela também ajuda a prevenir defeitos de nascimento como anencefalia e espinha bífida, de acordo com o Centers for Disease Control and Prevention (Centro de Controle e Prevenção de Doenças). Ácido fólico ajuda a prevenir a anemia e trabalha com outras vitaminas, como vitaminas C e B-12, para ajudar seu corpo a criar, repartir e utilizar as proteínas. Além disso, o ácido fólico ajuda na formação de glóbulos vermelhos e a produzir DNA. Em certos casos, o ácido fólico é usado para tratar problemas menstruais, úlceras e deficiência de ácido fólico.

Ácido fólico e cabelo

Como o ácido fólico ajuda a trabalhar as suas células e tecidos, se estiver recebendo uma quantidade adequada e uma base regular de ácido fólico, este pode ajudar no crescimento do seu cabelo. Um estudo realizado pelo Ontario Veterinary College da Universidade de Guelph, no Canadá, afirma que o ácido fólico parece ser eficaz no tratamento de alopecia, ou queda de cabelo — pelo menos em um bezerro de Charolês. Um bezerro macho de três semanas de idade estava sofrendo de perda de cabelo progressiva, crostas e manchas castanhas – semelhantes a uma deficiência de ácido fólico no homem. A universidade administrou uma terapia de suplemento de ácido fólico em doses de 1 mg/kg/dia. O resultado foi o desaparecimento gradual das crostas e manchas em apenas duas semanas e uma recuperação constante do crescimento natural do cabelo no prazo de dois meses.

Deficiência de ácido fólico

Se não está recebendo ácido fólico suficiente na sua dieta, ou sofrer de uma condição médica que impede a absorção de nutrientes, tais como diarreia crônica ou uma doença de má absorção, pode desenvolver uma deficiência de ácido fólico. Uma deficiência de ácido fólico pode levar a cabelos grisalhos, úlceras na boca, úlceras pépticas, língua inchada e fraco crescimento – incluindo o fraco crescimento do cabelo. Uma deficiência de ácido fólico também pode levar a certos tipos de anemia, de acordo com a MedlinePlus.

Fontes

Pode obter grande abundância de ácido fólico na sua dieta, ingerindo alimentos como citrinos (fruta ou sucos), feijão (verde ou escuro), e vegetais folhosos. Todos estes tipos de alimentos contêm ácido fólico de forma natural. Outros alimentos têm sido fortificados com ácido fólico, como massas, arroz, cereais, pães, farinhas e outros produtos de grãos. Se por algum motivo não é capaz de consumir uma quantidade adequada de ácido fólico na sua dieta, o seu médico poderá aconselhar um suplemento.

Fonte:   livestrong.com/article/502848-does-folic-acid-stimulate-hair-growth

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