Ácido HidrocitrícoPara desportistas, dietistas, e fisiculturistas, a queima de gordura é uma das principais preocupações. A quantidade de gordura que seu corpo queima cada dia pode desempenhar um papel significativo na rapidez com que você cumpre as suas metas de perda de peso.

Vamos entrar nos termogénicos. Um suplemento termogénico funciona para aumentar o calor do corpo, o que pode aumentar o metabolismo e aumentar a quantidade de gordura queimada a cada dia. Termogénicos são mais frequentemente utilizados por pessoas que precisam de um empurrão para seu programa de perda de peso ou atingiram um “plateau” e têm dificuldade para perder os últimos quilos de gordura corporal indesejada. Felizmente, existem um número de termogénicos que contêm ingredientes naturais para proporcionar os resultados desejados. A equipe da Genesis Nutrição Austrália recomenda que os usuários se afastem de termogénicos feitos com efedrina e que usem suplementos termogénicos naturais.

Termogénicos naturais podem conter estimulantes mais seguras como gengibre ou cafeína para acelerar o metabolismo e ajuda na perda de peso. Termogénicos aumentam o calor do corpo, ativando o sistema nervoso central, o que causará tanto a respiração e a frequência cardíaca aumentarem como um subproduto.

Como é que Eles Funcionam?

Um suplemento termogénico funciona através do processo de fosforilação oxidativa – um estado em que o corpo gasta calorias a uma taxa mais rápida para estabilizar a temperatura do corpo. Este processo aumenta o metabolismo basal do tecidoadiposo para esgotar as reservas de gordura no corpo.

Tenha em mente que um suplemento termogénico não está diretamente relacionado com a queima de gordura; em vez disso, um suplemento termogénico contém ingredientes estimulantes que aumentam o metabolismo para estimular o corpo a usar estoques de gordura corporal para a energia.

Para atingir este fim, um produto termogénico conterá:

  • Estimulantes e Simpaticomiméticos

Como apresentado acima, um estimulante é um ingrediente (seguro ou inseguro), que irá ativar o sistema nervoso para acelerar as funções corporais básicas. O Simpaticomimético é um ingrediente que irá simular o sistema nervoso simpático para criar uma resposta de luta ou fuga, como experimentado em um momento de perigo ou estresse.

Um suplemento termogénico pode servir a dois propósitos específicos:

–  Melhorar a energia e  a  Perder peso

A utilização de um produto termogénico exigirá o corpo a consumir mais energia, aka calorias, para manter-se com esta demanda metabólica. Como resultado, a perda de gordura é iminente, tornando produtos termogénicos mais vendidos para dietistas, desportistas, e levantadores de peso na esperança de perder peso.

Ingredientes comuns encontrados em produtos Termogénicos:

Ao usar um suplemento termogénico, é mais importante do que nunca ler atentamente o rótulo. Dependendo de onde o produto é comprado, ele pode conter uma combinação de estimulantes de queima de gordura, alguns dos quais podem não ser seguros ou legais no seu país de residência.

A boa notícia é que os termogénicos da Gênesis Nutrição contêm uma variedade de ingredientes naturais que são seguros para o uso regular na dosagem adequada. Suplementos termogénicos podem conter ingredientes como:

Colina ou “Choline”: A “cholina” é uma vitamina B que ajuda o organismo a utilizar corretamente a gordura e pode suportar a perda de peso a longo prazo. A suplementação de “choline” irá ajudar a gordura a mover-se rapidamente através do corpo para ser utilizado como energia em vez de ser depositada nas paredes das artérias.

Laranja Amarga: Laranja amarga é um ingrediente que contém octopamina e fenilefrina; por esta razão, é usado numa quantidade de suplementos termogénicos, juntamente com outros ingredientes estimulantes, uma vez que pode suprimir eficazmente o apetite. A laranja amarga é melhor utilizada com guaraná e chá verde para acelerar a queima de calorias.

Extrato de Chá Verde: O chá verde contém um composto chamado EGCG, que tem sido provado para estimular a queima de gordura. Ao contrário da crença popular, os benefícios termogénicos fornecidos por chá verde não estão relacionados com a sua cafeína natural, de acordo com pesquisadores. O Extrato de chá verdepode provocara queima de gordura no tecido ao seu alto conteúdo de ambas as catequina-polifenóis e cafeína.

  • Guaraná: Guaraná é um ingrediente a queima de gordura popular que melhora amigração de lípidos para melhor converter a gordura em energia. Guaraná também é conhecido por suprimir o apetite. Guaraná pode aumentar temporariamente a temperatura do corpo e o metabolismo através da activação do receptor de vias no corpo. Este processo vai lançar e quebrar armazenamentos de gordura corporal para a conversão de energia rápida.
  • Ácido Hidrocitríco: HCA é um extrato do frutos de uma baga encontrada nas selvas da Índia. O HCA inibe a conversão de ambos amido e açúcar em gordura para evitar a produção de gordura. O HCA também afeta os níveis de serotonina no cérebro para regular melhor o apetite.O maior benefício de um suplemento termogênico é visto na sua capacidade de aumentar o metabolismo para apoiar a rápida perda de peso através da queima de gordura. Além disso, os ingredientes estimulantes encontrados em um produto termogênico podem ajudar a melhorar os níveis de energia para tornár mais fácil a conclusão de tarefas e atividades diárias.Dependendo do produto termogênico que utiliza, ele pode oferecer a sua parcela de benefícios exclusivos. Por exemplo, um produto de queima de gordura que utiliza extracto de chá verde como um ingrediente principal,  pode proporcionar uma protecção antioxidante ao corpo, juntamente com outras vantagens relacionadas como:
  • Os potencias benefícios de tomar os produtos termogênicos:
  • A Redução dos níveis de cholesterol, o alívio da Artrie Reumatóide,  a Melhoria da resposta Imunitária,  a Redução do risco de infecção, e o  alívio da doença inflamatória intestinal. Desde que os termogênicos contêm estimulantes, é extremamente importante seguir as instruções do fabricante com cuidado. Dependendo da sua história clínica, pode ser melhor consultar com o seu médico antes de tomar um produto termogênico para prevenir quaisquer reacções adversas a ingredientes estimulantes.No entanto, alguns fabricantes exigem que um produto termogénico seja usado apenas em um período de oito semanas, seguido por um intervalo de quatro semanas. Também é importante que não exceda a dose recomendada de até três cápsulas dentro de um período de 24 horas.Fonte: http://www.genesis.com.au/articles/thermogenics-explained/
  • O sincronismo e dosagem irá depender dos ingredientes que um produto termogénico contém. Termogênicos altamente estimulantes devem ser cuidadosamente monitorizados e tomados de acordo com as instruções do fabricante para evitar quaisquer potenciais efeitos colaterais.
  • Muitos fabricantes recomendam tomar uma cápsula de termogênico com o estômago vazio 15 a 30 minutos antes do pequeno almoço,  nos três primeiros dias de uso. Depois de três dias, uma cápsula adicional pode ser para toma-los entre 5 a 6 horas mais tarde, a partir do quarto dia. Outros produtos podem recomendar tomar um comprimido a cada refeição do dia para melhores resultados.
  • Suplementos Termogênicos: Tempo e Dosagem
  • Para muitos usuários, um suplemento termogênico simples pode melhorar significativamente a qualidade de vida devido a este elevar a energia e auxiliando na perda de peso. Em vez de lutar com uma dieta irrealista e uma rotina de exercícios rigorosos, um suplemento termogênico pode ser efetivamente usado com uma dieta equilibrada e um plano de exercícios para apoiar os objetivos de perda de peso a longo prazo.

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