Como  os suplementos vitamínicos podem ajudar no crescimento do cabelo? É um tema debatido por muito tempo entre os dermatologistas bem conhecidos e especialistas capilares.  Mas uma coisa é certa que a maioria dos problemas de perda de cabelo realmente ocorrerem devido à falta de vitaminas e minerais necessários para o crescimento e manutenção de um cabelo saudável. Há vários estudos o que se têm claramente comprovado é que a ingestão de suplementos de vitamina biotina e pré-natais podem ajudar no melhor crescimento do cabelo. Assim como as células do corpo, os folículos pilosos e cordões também precisam de vitaminas e nutrientes específicos para o crescimento contínuo do cabelo.  Todas as vitaminas para o crescimento do cabelo são geralmente incluídas no alimentos diversificados que consumimos, mas infelizmente por causa da dieta desequilibrada, muitos de nós perdemos algumas dessas vitaminas essenciais.  Um suplemento multivitaminico de boa qualidade contém nutrientes como o zinco, biotina, ferro, vitaminas A, C e B-complexo que são essenciais para o crescimento do cabelo.

As fontes mais saudáveis para todas as vitaminas são os legumes, nozes, frutas, ovos, carnes, peixes e produtos lácteos.  No caso, se você não tiver regularmente dieta balanceada, vitaminas e suplementos  de cabelo usados são externamente a fonte alternativa para obtê-los.

Quais são as vitaminas usadas para o crescimento do cabelo?

As saudáveis fontes de Vitamina C, A & D, B  como a biotina (vitamina B7 ou vitamina H) e niacina (B3) são importantes para o crescimento saudável do cabelo.  Além destas vitaminas, minerais, como zinco, ferro e de potássio também são importantes para o crescimento do cabelo e na prevenção da queda de cabelo do cabelo.

Agora vamos dar uma olhada mais detalhada em cada uma dessas vitaminas e nutrientes :

A biotina para o cabelo: Uma das razões fundamentais para a questão da perda de cabelo é a falta de biotina.  Ela é uma vitamina do complexo B (também chamada como Vitamina B7 ou vitamina H), abundantemente encontrada em gema de ovo, fígado, e levedura.

Esta vitamina do complexo B também é muito importante para a síntese de ácidos gordos e de glucose.

As deficiências de biotina são causadas pelas dietas desequilibradas, determinados medicamentos (por exemplo, medicina epilepsia), ou como um efeito secundário de grampeamento do estômago para perda de peso.

Se você estiver enfrentando o aumento da quantidade de perda de cabelo em uma base regular, é bom testar o seu nível de biotina no corpo.

Entre as vitaminas do complexo B,a  biotina, a niacina e a cobalamina são importantes para o desenvolvimento e crescimento contínuo do cabelo.

Na verdade, é a biotina que mais contribui para tornar o cabelo grosso e saudável.

Corpo pode receber muita biotina se você incluir mais cereais integrais, ovos, abacate, fígado e leguminosas na sua dieta.

Consumir suplementos de biotina por si só não é saudável. Como todas as vitaminas do complexo B, elas devem estar em equilíbrio proporcional para uma melhor saúde, a menos que seu corpo já tenha todas as outras vitaminas do complexo B em quantidade suficiente.

A“vitamina A para o cabelo saudável: – A “vitamina A” é uma das mais incompreendidas e suspeita das vitaminas como é amplamente debatido como “boa e ruim” para o crescimento do cabelo.

Em alguns dos estudos anteriores se observou que, quando os suplementos de “vitamina A”’foram administrados a um estudo particular, se obteve um aumento da perda de cabelo nos mesmos.

Há outros estudos que comprovaram da eficácia da “vitamina A” é sendo ela realmente necessária para o crescimento saudável dos cabelos.

O mal-entendido sobre a eficácia da “vitamina A” para a nutrição de cabelo surgiu com alguns dos cientistas de saúde no passado que ignoraram o fato de que a “vitamina A” não é muito útil a menos de que seu co-fator de nutrientes, como a “ vitamina D”, que está presente em quantidades adequadas.  Ambas estas vitaminas são interdependentes e trabalham em conjunto para promover o crescimento do cabelo.

Por exemplo, a “vitamina D” aumenta os peptídeos antimicrobianos (antibióticos naturais), enquanto a “vitamina A” faz o seu papel na remoção desses micróbios.

A “Vitamina D ajuda na folículo do cabelo: – Um folículo piloso é um órgão da pele de mamífero que produz o cabelo.  A produção de cabelo ocorre em ciclos / fases, os ciclos de um fio de cabelo na vida incluem o crescimento, repouso e cessação.  A “vitamina D” ajuda a manter folículo piloso no ciclo da vida dos cabelos.

A perda dos cabelos não estão directamente relacionados com a “ Vitamina D”, mas o equilíbrio mineral no corpo necessários para o crescimento do cabelo é controlada pelos receptores da“vitamina D”.

Por exemplo, o zinco é um componente necessário para o crescimento do cabelo e este mineral é moderado pelos receptores da“vitamina D”.

Basicamente, a “vitamina D” ajuda no crescimento do cabelo no corpo a mantendo a quantidade equilibrada de vitaminas e minerais essenciais necessários para o crescimento e alimentação do cabelo.

A ”vitamina C” para um cabelo saudável: – O colagénio é uma proteína importante que é encontrado na maioria dos tecidos conjuntivos e cerca de 30% do corpo é composta por esta proteína.  É importante para a saúde da pele, dos ossos, dos músculos, das unhas e dos cabelos.

A“Vitamina-C”  liga o cabelo aos micro-vasos que fornecem os cabelos com as vitaminas e nutrientes necessários para o seu crescimento e a sua manutenção.

A “ vitamina C” é uma vitamina essencial para a acumulação de proteína de colagénio.

Esta vitamina é também boa antioxidante que combate os radicais livres que danifica o cabelo.  Normalmente, o cabelo se torna seco e as pontas se tornam quebradiças devido à deficiência de “vitamina C”.

O Ferro Para nutrição do cabelo: Ele é um importante mineral que desempenha um papel vital no ciclo de crescimento do cabelo.

Em primeiro lugar, o ferro é uma parte importante de nutrientes que entram na produção de células do sangue de hemoglobina que transportam o oxigénio para todas as células do corpo, incluindo os folículos do cabelo.

O nível do ferro no corpo é indicado por uma medida chamada ferritina.  É um fato comprovado que o menor nível de ferritina, especialmente em mulheres, é sempre seguido por perda de cabelo e se atrofia o crescimento do cabelo.

Os folículos pilosos não mantêm o crescimento do cabelo contínuamente, mas eles passam por um ciclo de crescimento, repouso e cessação.  Devido à falta de ferro, a fase de crescimento (anágena) do cabelo tornar-se curta e os cabelos caem prematuramente sem alcançar o comprimento máximo (normalmente um cabelo saudável cresce até 5 anos).

A maioria dos casos de perda de cabelo em mulheres está associada à baixa ferritina como a perda de sangue em mulheres menstruadas esgota as reservas de ferro.

Os alimentos ricos em ferro, como gema de ovo, lentilhas, espinafre e frango são boas fontes para elevar o nível de ferritina.

O zinco previne a perda de cabelo: – O zinco é um elemento de traços no corpo humano, mas a deficiência de zinco irá perturbar várias funções biológicas importantes.

Algumas das principais funções do corpo como a reprodução celular, a produção de proteína na síntese de hormônios, etc. requerem este oligoelemento para o funcionamento saudável.

É bom notar aqui que a deficiência em “vitamina A e D” geralmente levam a deficiência de zinco também.

O zinco é importante para a manutenção da estrutura proteica saudável nos folículos pilosos. A falta de de zinco lidera o enfraquecimento dos folículos pilosos que vai resultar em aumento da queda de cabelo.

Há estudos que mostram a possibilidade de envelhecimento retardado e melhor crescimento do cabelo com a ingestão de dietas contendo zinco.

Outra notável contribuição de zinco é a sua ajuda no DNA e RNA que fazem a estrutura, o desenvolvimento e a manutenção dos cabelos.  Isso tem um grande significado no crescimento do cabelo como a divisão eficiente de células do folículo piloso que leva a um melhor crescimento do cabelo na fase anágena.

Mesmo a aplicação tópica de cremes para o cabelo e loções contendo zinco ja teve acomprovação de ser bom para o aumento do crescimento do cabelo.

A melhor maneira de adicionar elemento zinco em seu corpo é através da inclusão de carne vermelha, ovos, fígado, sementes de abóbora, e produtos de soja, etc. em sua dieta.

Exercícios pesados ajudam a perder uma grande quantidade de zinco através do suor e na sua dieta você não  mantenha uma ingestão de zinco suficiente regularmente, se tornará vulnerável à perda de cabelo.

Potássio a deficiência dele leva à perda de cabelo: A deficiência de potássio (hipocalemia) é uma das razões mais negligenciada para a queda do cabelo especialmente na mulher.

A ingestão regular de dietas ricas em salgado aumenta o acúmulo de sódio em torno dos folículos pilosos que bloqueiam a nutrição vital necessário para o crescimento do cabelo.

O potássio tem a capacidade para remover a acumulação de sódio em excesso no corpo.

Contudo, se você tem muito de potássio em relação à menos sal, essa condição irá também levar à queda de cabelo.  Se o organismo não obter uma quantidade suficiente de sódio, os electrólitos não funcionaram bem e os nutrientes necessários para o crescimento do cabelo não passaram através da corrente sanguínea para os folículos capilares.

Isto quer dizer, para a saúde do corpo que para o crescimento do cabelo, o potássio e de sódio devem estar presente no corpo em quantidade proporcional.

As principais razões para a deficiência de potássio em uma pessoa poderia ser devido à falta de potássio na dieta, o excesso de excreção de potássio através da micção, os efeitos colaterais causados em determinado medicamento, ou determinada doença pode causar a má digestão.

As Melhores fontes naturais de potássio são bananas, cereais integrais, sementes de girassol, carnes magras, farelo, frutas e legumes.

As Vitaminas para a calvície masculina :

Os homens são biologicamente mais propensos à calvície.  A maioria dos homens começam a desenvolver a calvície masculina com a idade de 50.

A Calvície em homens está associada aos hormônios sexuais masculinos chamados andrógenos e razões hereditárias.  Os androgénios têm muitas funções, uma das quais é a de regular o crescimento do cabelo.

A calvície masculina torna-se grave como o folículo piloso, pois com a sua quantidade menor ou muitos deles desaparecem por completo.  Nesta fase, o crescimento de cabelo novo tornar nulo ou que cresce apenas muito curta e fina.

Alguns homens começam a ficar careca logo após cruzar idade juventude (após 35 anos).  Ocorrência precoce da calvície masculina é principalmente por causa da deficiência de vitaminas, tornando-se grave devido a questões de dieta ou de saúde pobres relacionados a má digestão e metabolismo.

Para se livrar da calvície de padrão masculino (0, pelo menos, reduzi-la) é importante ter dieta equilibrada, que regularmente têm quantidade suficiente de vitamina A, C, D, B vitaminas, ferro, potássio e zinco.  Sempre as vitaminas naturais para calvície masculina funcionam melhor do que os suplementos sintéticos que contêm todas as vitaminas.

Os Suplementos para o Crescimento do cabelo Funcionam?

Não há dúvida de que a maior parte dos problemas de perda de cabelo são causados pela deficiência em uma ou mais vitaminas e nutrientes essenciais para o crescimento do cabelo.

Se a sua queda de cabelo é devido à falta de vitaminas, a melhor solução é ter variedade de alimentos na dieta que contém todas as vitaminas essenciais para o crescimento do cabelo ou começar a usar suplementos vitamínicos específicos que contêm todas essas vitaminas.

Na maioria dos casos, se leva alguns meses para os suplementos vitamínicos começarem a funcionar  dentro do corpo e mostram-se os resultados do crescimento do cabelo.  O crescimento do cabelo não é possível durante a noite, mesmo quando você corta o seu cabelo bem curto, leve muito tempo para crescer.

Você pode constatar se um suplemento de vitamina vai funcionar para você somente depois que você começa a usar-los regularmente por 2 a 3 meses.

Os suplementos de vitamina para o crescimento do cabelo devem ter ingredientes orgânicos. As  vitaminas produzidos sinteticamente podem causar outros problemas de saúde com o uso prolongado dos mesmos.

É uma boa opção natural para fazer uso de tratamento de óleo de coco para o crescimento do cabelo e para parar a queda do cabelo.  Provillus é dito ser uma solução popular para a queda e do crescimento do cabelo..

Fonte:   authorityhealthmag.com/vitamins-for-hair-growth/

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