Se você tem um desejo sexual baixo ou você tem problemas de fertilidade, você não está sozinho. Na verdade, você está longe de estar sozinho! Cerca de 40 a 70 por cento dos homens experimentam algum tipo de disfunção sexual na sua vida, de acordo com as pesquisas do Wake Forest Baptist Medical Center.

O problema é que, quando se trata da sua parte íntima, é um assunto sensível. Os homens não estão muito inclinados a ir ao médico em primeiro lugar, e muito menos a divulgar os seus problemas médicos. Então, muitos deles toman suplementos sem receita médica ao invés de conseguir uma receita médica. Isso não quer dizer que os suplementos não sejam úteis para proporcionar uma saúde ótima (mesmo para o seu Johnson); mas há tantas formulações, e pouca regulação sobre os padrões e as dosagens apropriadas para esse problema, que pode ser fácil tomar a dossagem incorreta ao se auto medicar.

Antes de começar a tomar qualquer suplemento, fale com o seu médico para se ter a medida apropriada pode ser melhor para você, pois possíveis efeitos colaterais podem causar os medicamentos.

Dito isto, aqui está um guia de suplementos que você pode tomar sozinho ou em conjunto com outros tipos de medicamentos que ajudam com os problemas de saúde sexual dos homens. Essas opções foram feitas em uma pesquisa e / ou dado de um aceno da revisão do Jornal Wake Forest Baptist Medical Center de 2016, que dissecou todas as evidências científicas por trás da eficácia dos ingredientes e segurança dos suplementos sexuais. (Verifique também se alguns dos melhores suplementos servem bem ao seu amiguinho.)

  1. DHEA

Melhor uso: aumentar o desejo sexual, minimizando a disfunção erétil

A DHEA é um hormônio produzido pelas glândulas adrenais, que o seu corpo usa para produzir hormônios sexuais, de acordo com as pesquisas do Wake Forest Baptist Medical Center. Os suplementos diários podem beneficiar pessoas com diminuição da libido, melhorar a função sexual e minimizar a disfunção erétil em homens, dito pela Clínica Mayo. E, embora existam boas evidências científicas para se ter uma capacidade da DHEA de reforçar a vida sexual; é necessário fazer mais estudos para se sugerir uma gama completa dos seus benefícios sem ter efeitos colaterais.

  1. O extrato de Fenugreek (fenogreco)

Você encontrará este extrato de ervas em cerca de um terço dos suplementos de saúde para homens, dado feito pelo Wake Forest Baptist Medical Center. Um estudo publicado na revista Phytotherapy Research descobriu que os homens que tomaram este suplemento experimentaram um aumento de 82 por cento no libido (excitação mais intensa) após seis semanas. Além disso, 63 por cento dos homens que levaram fenogreco tiveram um impulso no desempenho sexual (orgasmos mais fortes), 67 por cento disseram que o suplemento aumentou o seu tempo de recuperação sexual e até promoveu uma maior força muscular, uma energia geral e bem-estar. Nenhum participante relatou efeitos colaterais negativos; Além disso, outros estudos o respaldam.

  1. Ginseng

O ginseng é uma erva de um super poder que há muito foi promovido como um afrodisíaco, como tratamento para disfunção erétil e um maior intensificador do sexo na prática médica chinesa tradicional; É também o ingrediente mais comum em suplementos de saúde sexual para homens, de acordo com o Centro Médico Wake Forest Baptist. Um estudo em animais publicado na British Pharmacological Society descobriu que o ginseng tem um efeito favorável sobre o libido e o desempenho sexual assim que é tomado pelos humanos. O ginseng melhorou a qualidade do esperma em homens saudáveis, bem como aqueles com problemas de fertilidade. Em outro estudo, 45% dos homens com disfunção erétil moderada a severa apresentaram melhorias marcadas em relação ao desempenho e à satisfação sexual depois de toma-lo três vezes ao dia com uma dosagem de 900mg de ginseng vermelho coreano por 8 semanas. E, ainda outro estudo, publicado no Journal of Urology, descobriu que o ginseng ajudou os homens com disfunção erétil a desfrutar de um melhor desempenho – maior rigidez, penetração e manutenção de erecções – depois de tomar 1.000mg de ginseng vermelho coreano três vezes por dia durante 12 semanas.

  1. L- citrulina

Melhor uso: para combater a disfunção erétil, aumentar a satisfação sexual

A L-arginina pode ser um aminoácido mais comum presente nos suplementos de saúde masculina, pesquisa feita pela Wake Forest Baptist Medical Center, mas é metabolizado muito rapidamente para se ter um benefício real, de acordo com as pesquisas publicadas na Urologia. É por isso que a L- citrulline , no seu corpo se converte em L-arginina, que é uma escolha melhor. Em um pequeno estudo, feito em homens com disfunção erétil leve, os suplementos de L- citrulina (1,5 g por dia durante um mês) ampliam em 50 por cento a dureza de uma erecção dos participantes a partir de 3 a 4 (funções erécteis normais). Os homens também relataram terem mais sexo e ficaram muito mais satisfeitos com os resultados. No geral, l- citrulina foi comprovada ser segura e psicologicamente ser bem aceita por pacientes com ED, dizem os pesquisadores.

  1. Maca

Melhor uso: maior desejo sexual, função espermática

Mais estudos são justificados, mas uma revisão sistemática da pesquisa com 17 bancos de dados diferentes evidenciou a eficácia da maca na melhoria da função sexual. Em particular, um estudo publicado em Andrologia , descobriu-se que 40% dos homens que tomaram os suplementos com plantas que possuem a maca durante três meses experimentaram um desejo sexual mais forte, além de melhorar a formação e o movimento dos espermatozóides.

  1. Yohimbina

Melhor uso: minimizar a disfunção erétil

Se você está se sentindo desinflado, a Yohimbina – que é uma casca da árvore perene, nativa da África – pode ajudar-lhe aumentando os vasos sanguíneos e diminuindo a pressão arterial, aumentando a saúde de seus órgãos sexuais, produzindo erecções mais firmes e combatendo a disfunção erétil, de acordo com uma meta-análise publicada pela Wiley. Os pesquisadores localizam uma variedade de estudos em que os homens receberam 18 mg de Yohimbina por dia para tratar ou minimizar da ED; na maioria dos casos, o suplemento não causou efeitos colaterais significativos não intencionais (embora, em alguns casos, os homens tenham experimentado uma ansiedade e dores de cabeça em doses mais elevadas, notas do Wake Forest Baptist Medical Center). Em dois estudos separados, 34-46 por cento dos homens tiveram um resultado positive.

  1. Vitamina E

Melhor uso: esperma mais saudável, fertilidade

Os suplementos da vitamina E podem ajudar a proteger e fomentar o esperma para uma melhor qualidade, de acordo com a pesquisa publicada no International Journal of Medicine General. Quase 700 homens inférteis tomaram 200 μg (microgramas) com 400 UI (unidades) de vitamina E durante todos os dias em pelo menos 100 dias. Mais de 50 por cento dos homens apresentaram melhorias na motilidade dos espermatozóides, e aproximadamente 11 por cento dos homens conseguiram engravidar suas parceiras.

Fonte: www.mensfitness.com/nutrition/supplements

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